Shiga Tashin Hankali da Yada Labaran Tashin Hankali Na Iya Taba Lafiyar Kwakwalwa

A cikin ‘yan kwanakin nan da tashe-tashen hankula suka yawaita a kasar nan, ana samun yawan yada hotuna da bidiyo na abubuwan ta da hankali ta kafafen sada zumunta. Masu tura wadannan hotuna suna fakewa da cewa sai an yada ne abin zai fito fili mahukunta da jama’a su sani. A’a ba haka bane, idan aka fada ta kafafen yada labaru da aka saba, hakan zai isa ga jama’a, su kuma hukumomi sun ma fi mu sanin abubuwan da ke faruwa. Su kafafen yada labaru da aka saba da su, a ka’idarsu ba sa yada irin wadannan hotuna da bidiyo. Don haka ne muke so mu ja hankalin masu wannan dabi’a da su sani cewa ba kowa ne fa ake so ya ga irin wadannan hotuna ba. Su kansu masu yadawar basu sani ba abin ka iya shafar tunaninsu nan gaba.

Ba tun yau ba masana lafiyar kwakwalwa suka san cewa yawan gana azaba, da yawan shiga tashin hankali na iya samar da ciwon kwakwalwa kamar su ciwon damuwa na depression. Sa’annan akwai ciwon kwakwalwa na musamman wanda tashin hankali da yawan shiga tashin hankalin, da yawan ganin tashin hankalin ke haddasawa mai suna post-traumatic stress disorder, PTSD wanda ke nufin ciwon kwakwalwa wanda ya auku bayan an shiga tashin hankali na rayuwa kamar yunwa ko fari ko yaki, da sauran kayan hadin rashin kwanciyar hankali kamar yawaitar satar mutane. Yanzu a kasar nan ana samun tashe-tashen hankula, domin akwai yunwa da kashe-kashe, da sace-sacen mutane, amma muna godewa Allah ba a shiga fari ba, ba a shiga babban yaki ba, amma ko yunwa kadai aka bar al’uma cikinta ta ishesu tashin hankali ta jawo musu ciwon kwakwalwa balle a hada da kashe-kashe da yawan ganin kashe-kashen da sace-sacen jama’a.

An kiyasta cewa kashi 39% cikin dari na ‘yan gudun hijra a kasar nan, musamman ma wadanda suka fito daga Arewa maso Gabas, suna da alamu na ciwon damuwa, kashi 18% cikin dari kuma suna da tabbataccen ciwon damuwa. Shi kuma ciwon PTSD kusan rabin ‘yan gudun hijrar suna da shi, inda ya kai kashi 42% cikin dari. Wannan a ‘yan gudun hijrar da ke Arewa maso Gabas kenan da suka dade suna cikin tashin hankali wato fiye da shekaru 10. To idan ba a yi hankali ba, mutanen da ke cikin tashin hankali a yanzu a Arewa maso Yammacin kasar nan su ma za su iya shiga wannan kiyasi. A yanzu dai ba a yi wani bincike na ku zo mu gani ba a can tukuna, amma idan aka bari ta ci gaba, to sai dai inna lillahi wa inna ilaihi raji’un.

Wadanda Allah Ya sa wannan abu bai shafesu ba, kada su ma a rika tayar musu da hankali ta hotuna da bidiyo, sanarwa da baki ko tura kanun labarin ya wadatar. Da wannan ne muke daukar wannan dama muke roqon masu yada wadannan hotuna da bidiyo da su yi hakuri daina, domin su kansu barin hotunan da bidiyon a wayoyinsu suna yawan kallo zai iya bata musu tunani. Mu ma da an turo mana kamata ya yi kada mu kalla, mu yi sauri mu goge kada mu kara turawa wasu. Ba a san wa abin zai taba wa kwakwalwa ba a cikinmu.

Ga sauran hanyoyin da za mu bi mu kiyaye kanmu:

  1. A dage da addu’o’i domin yawan addu’o’i wato meditation an tabbatar magani ne da kariya daga ciwon kwakwalwa, gami da kariya daga shiga tashin hankali
  2. Muna kira da al’uma musamman na Arewa maso Yammacin kasar nan cewa kafin ita ma ta zama kamar Arewa maso Gabas, mu hadu mu dauki mataki na gaske kuma cikin sauri a tsakaninmu mu al’uma, ba matakin surutu da kumfar baka ba, tunda abu ya gagari hukumomi.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s