Lokacin juna biyu lokaci ne mai matuƙar muhimmanci a rayuwar mace. A wannan lokaci, ba lafiyar uwa kaɗai ake kula da ita ba, har da lafiyar jaririn da ke cikinta. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci mata masu juna biyu su kula da kansu ta fannoni daban-daban.

👉 Abinci mai gina jiki

Uwa mai juna biyu ta tabbata tana cin abinci mai ɗauke da sinadaran da jiki ke buƙata kamar:

  • Kayan lambu masu kore 🥬
  • 'Ya'yan itatuwa 🍎🍌
  • Abinci mai gina jini kamar hanta, kwai da wake
  • Shan ruwa sosai 💧

👉 Ziyarar asibiti (Antenatal Care)

Yana da matuƙar muhimmanci mace mai juna biyu ta riƙa zuwa asibiti akai-akai, domin:

  • Duba lafiyar jariri
  • Gano matsala da wuri
  • Karɓar shawarwarin likita

👉 Hutu da guje wa damuwa

Yawan aiki, rashin barci da damuwa na iya shafar lafiyar uwa da jariri. Saboda haka, ana buƙatar:

  • Samun isasshen hutu
  • Gujewa ɗagawa ko wahalar aiki
  • Neman taimako idan ana bukata

👉 Guje wa abubuwa masu illa

Mace mai juna biyu ta nisanci:

❌ Shan taba

❌ Shan giya

❌ Amfani da magunguna ba tare da shawarar likita ba

✅ Kammalawa

Kulawa da lafiyar uwa a lokacin juna biyu ba aikin uwa kaɗai ba ne. Aiki ne na iyali gaba ɗaya. Idan muka kula da uwa, mun kula da al’ummar gobe.

📌 Ku raba wannan saƙon don wasu mata su amfana

📌 Ku bi shafinmu don samun ilimin lafiya akai-akai